|
Ik ben een meisje van 19 jaar. ik ben 1.58 m en weeg 56 kilo. Volgens mij ben ik veel te dik. Klopt dat?
Je hoeft je nergens zorgen om te maken, want je hebt een uitstekend gewicht! Voor het bepalen van (over)-gewicht, is er de Body Mass Index (BMI) en die wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo's te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (lengte keer lengte, uitgedrukt in meters). Dus 1.58 x 1.58 = 2.4336 m. Je weegt 56 kilo, dus 56 : 2,4336 = 22.5
De interpretatie van de BMI voor jongeren is als volgt:
Je bent onder het juiste gewicht als je lager dan 18,5 scoort.
Je hebt een gezond gewicht als je scoort tussen de 18,5 en 24,9.
Je weegt te zwaar en hebt overgewicht als je scoort tussen de 25 en 29,9.
Je hebt obesitas als je eindigt op 30 of hoger.
Voor meer informatie over gezonde voeding kun je naar www.voedingscentrum.nl
Wat ik er nog aan wil toevoegen is het volgende: iedereen heeft een uniek lichaam, en alleen de persoon in kwestie kan bepalen of hij of zij er gelukkig mee is. Als je kijkt naar de glossy tijdschriften, dan heb je gauw de neiging om te denken dat je te dik bent. Maar vergeet niet dat deze modellen bijna niks eten, dat is toch geen leven! Daarnaast worden ze op zo'n manier gefotografeerd dat ze er op hun voordeligst uitzien en hun gezicht en lichaam wordt dichtgeplamuurd met make-up. Bovendien zijn het allemaal momentopnames.
Het gaat er om dat alles wat je doet met mate is: tv kijken, sporten, uitgaan en inderdaad eten. En eet zo gevarieerd mogelijk, zodat je alle vitamines binnenkrijgt. Je gezond verstand moet het uiteindelijk winnen van de verleiding er net zo uit te willen zien als de modellen in de damesbladen!
|